晚上难以入睡且思绪杂乱可能由多种因素导致，如心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、生物钟紊乱等。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等可能导致精神紧张，难以入眠。可通过倾诉、运动等方式缓解。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶等，会影响睡眠。应减少此类行为，养成良好的睡前习惯。 3.环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题也会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症等疾病可能影响睡眠。需要就医诊断，针对性治疗，如服用谷维素、维生素 B1 等。 5.生物钟紊乱：长期作息不规律，生物钟失调。应调整作息，每天在固定时间上床睡觉和起床。 改善睡眠需要综合多种方法，找到适合自己的方式。如果长期睡眠不佳，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

你好，出现这情况考虑是神经衰弱的治疗,心理治疗,了解疾病的本质,解除思想顾虑.树立战胜疾病的信心,,性格开让,避免诱因,药物治疗,谷维素，维生素B1，舒乐安定治疗试试吧。

您好，一般是神经系统紊乱导致的，建议找中医把脉，用中药进行调理会有一定的效果，另外可以白天多参加锻炼，活动量增加血液循环快了会提高睡眠质量。

你好，根据你的描述，晚上总是睡不着觉，晚上总是睡不着觉，考虑你患有失眠。失眠的原因有很多，归纳起来主要有以下几点：1、心理和精神因素；2、环境因素；3、身体因素。所以治疗失眠首先应诊断病因，再有的放矢的采取措施。千万不要乱用药物，以免被药物副作用所扰，致使病情复杂化