您好！身体胖瘦是与自身体质、遗传、营养状况、饮食结构等有关系，如果超重，可以通过加强锻炼，控制高热量食物摄取等进行健康减肥，食醋，没有减肥作用。坚持体育运动，每天坚持跑步或游泳、打球、跳绳等锻炼。按时吃饭，不吃过甜、膨化、油炸等食物，不喝饮品，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，体重逐渐减轻。

很有效，一个月可以减大约6公斤食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

健康指导：您好，关于减肥，一般来说，运动与饮食相结合才是最安全健康的方法，不过不建议吃减肥药或者节食的，容易反弹而且损害身体健康，只需要平时在饮食上均衡合理有规律，每餐七八分饱即可，少吃高热量、高脂类的食物，再坚持下去适量的运动即可，食醋具有滋补脾胃、降低血糖血脂的作用，但是吃多了对肠胃也不好，适量即可。

健康指导：您好，醋少吃对身体好，但过多食用醋对胃肠道和牙齿都不利，建议您可以每天坚持喝三到四杯浓荷叶茶，保持大便通畅，平时注意控制食量，少吃多餐，晚上六点以后不要进食，每天坚持体育锻炼如每天跑步一千五百米，跳减肥操一个小时