近期常出现全身无力、困倦、腰酸背痛的情况，可能是睡眠不足、缺乏运动、营养不良、心理压力大、疾病因素等所致。 1.睡眠不足：长时间睡眠质量差或睡眠时间短，会导致身体和大脑无法得到充分休息，引起上述症状。应调整作息，保证每天 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2.缺乏运动：长期久坐不动，身体机能下降，血液循环不畅。适度增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。 3.营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等。注意饮食多样化，多吃富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果。 4.心理压力大：工作或生活中的压力过大，导致身心疲惫。学会放松，如听音乐、旅游、与朋友倾诉。 5.疾病因素：如贫血、甲状腺功能减退、腰椎间盘突出等。若调整生活方式后仍无改善，需就医检查，明确病因。如贫血可服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片；腰椎间盘突出可先保守治疗，如卧床休息、牵引等，必要时手术。 总之，出现全身无力、困倦、腰酸背痛的症状，应先从生活方式上调整，若症状持续不缓解或加重，务必及时就医，以便明确原因，进行针对性治疗。

根据你的描述这样的情况可能是肾虚导致的症状，建议药物方面可以使用六味地黄丸进行调理，注意休息，不要受凉和劳累，不食生冷腻硬辛辣食品，用头脑宁，泰必利等治疗，疼痛严重建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。

最近一段时间总觉的是自己全身无力啊，而且变天上班的时候觉得自己真的非常的困，工作效率也变的很低呢，再加上做不完还要加班，所以晚上的时候觉的自己腰酸背痛的

您好：腰痛是一个常见症状，通常可见于很多种疾病，有腰椎疾病，如腰椎间盘突出症，椎管狭窄，腰椎急性扭伤，脊柱小关节错位，类风湿等，腰部软组织疾病，腰肌劳损，肌肉拉伤等，也可见于泌尿生殖系疾病，您的情况陈述简单，不能明确诊断。建议您依据常见的可能因素到医院专业科室检查，以做出明确诊断

腰酸背痛考虑是腰肌劳损或是腰椎间盘突出等，都会引起腰部的不适，对于年轻人多与工作、不良的生活习惯、坐姿、不注意休息等有关系。考虑您病程较长，建议您到医院查一个腰椎的CT或MRI，以明确的了解腰部情况，在选择最佳的治疗方案，平时要养成良好的生活习惯，注意腰部保暖，可以每天进行腰部的活动，多吃蔬菜和水果，不要长时间玩电脑等。