22 岁时身高增长的空间通常较为有限，但仍可从遗传、营养、运动、睡眠和疾病等方面考虑是否还有增高的可能。同时，目前并没有特效的增高保健品或药物。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，如果父母身高较矮，子女身高可能也会受到一定限制。 2. 营养：均衡的营养对身高发育至关重要。钙、蛋白质、维生素 D 等摄入不足可能影响身高。 3. 运动：适量的运动，如篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足且高质量的睡眠有利于生长激素的分泌，促进身高增长。 5. 疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能影响身高。但对于 22 岁的成年人，这些疾病若未在青春期得到有效治疗，此时再干预效果可能不佳。 总之，22 岁想要增高，不能依赖保健品或药物。建议先就医检查，明确是否存在可干预的因素。同时保持良好的生活习惯，以维持身体健康。

健康指导：你好，最好不要吃保健品来增高，副作用大。建议：1.睡眠方面，睡眠时生长激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠时分泌最多，因此保证睡眠质量的提高是成年人增高关键之一。2.运动方面，坚持体育锻炼，多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠。3.情绪方面，经常保持乐观开朗心态，避免紧张焦虑情绪。4.营养方面，七大营养素缺一不可。

要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊医生询问：

如果骨骺线还没有愈合积极补充钙就可以的，可口服迪巧，多吃奶类食品。骨骺线已经愈合的情况可到正规的医院进行腿骨增长手术，此种手术将身高增长15公分，但是费用比较高。医生询问：

你好，22岁您的骨骼线大概已经闭合了，能长高的可能性不大了。有一个国药准字的比智高增高到是挺明显的。建议您去医院拍个骨片看看骨缝是否完全愈合，如果愈合增高可能性不大啊。