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回答1
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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影响身高的因素较多，如遗传、营养、运动、睡眠、疾病等。对于 14 岁身高不太理想的情况，需综合考虑并采取相应措施。 1. 遗传：遗传因素对身高有一定影响，但并非绝对。父母身高较矮，子女仍有通过后天努力改善身高的可能。 2. 营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3. 运动：适量的运动有助于促进生长激素分泌，如篮球、跳绳、游泳等。 4. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚应睡足 8 - 10 小时，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。 5. 疾病：某些疾病可能影响身高，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，如有相关症状，应及时就医检查。 总之，14 岁还有一定的长高空间，要注意保持良好的生活习惯，必要时就医评估。
2025-01-05 18:45
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