大学生面临人际关系与情感问题，产生心理困扰和负面情绪，如焦虑、恐惧、绝望等。常见原因包括人际交往障碍、情感挫折、自我认知偏差、心理调适能力不足、社会压力影响等。 1.人际交往障碍：在与他人交往中，不善于表达自己，导致误会和冲突，影响人际关系。应学习有效沟通技巧，增强自信。 2.情感挫折：如恋爱关系破裂，会带来痛苦和失落。要学会正确看待感情，提升自身魅力和情感处理能力。 3.自我认知偏差：对自己评价过低，过分在意他人看法。应树立正确的自我认知，接纳自己的不足。 4.心理调适能力不足：遇到问题容易陷入消极情绪。可通过运动、冥想等方式缓解压力，增强心理韧性。 5.社会压力影响：对他人认可的过度渴望，增加心理负担。要明确自身价值，不盲目迎合他人期待。 大学生在成长过程中遇到心理困扰是常见的，关键是要积极面对，采取有效的应对策略，必要时寻求专业心理帮助，逐步走出困境，恢复积极心态。

您好,请自信,发挥自己的特性好吧!下面是相关的知识,请进行参考：(1)童年教育：自卑感是幼小时在家庭里就开始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不应对子女寄以超过其实际可能的期望值，要客观地观察并承认子女的天赋条件。要着重培养其实际能力，因材施教，并设法让他感到心里踏实。成才需要坚定的毅力，应帮助孩子培养起良好的心理品格。　　　　(2)化不利为有利：自卑感既会使人羞怯退缩，也能使人奋发进取。某种意义上，自卑感是走向成功的踏板。发现它，承认它的存在，并设法弥补它，从而达到人生的目标。　　　　(3)系列摆脱法：若是自己不能胜任的事，不要立即强制去做，而是先从较容易人手、获得自信后，再做较为复杂的事，以便一步一步地实现目标。这叫做系列摆脱法。　　　　(4)共鸣性理解：对怀有自卑感的人，应摆脱孤立无援、独自苦恼的状态，将自己的困惑向周围人诉说，帮助分忧解愁，体谅、理解其苦恼心情，争取周围人及家属的“共鸣性理解”，对消除自卑感具有良好作用。　　　　(5)行为矫正法：要针对自己的弱点制订一个逐步训练的计划，并坚持不懈地执行。如争取在集会上发言，主动接触陌生人；可以预先拟就话题，演练对话，提高语言技巧及社交手段。也可观察一下周围的人，发觉别人也不像自己所认为的那样十全十美，对自己又并无歧视之意，也就不再“自惭形秽”了。　　　　(6)集体心理治疗：对于自卑感的克服，一般心理治疗中的说理开导、分析评价、讲授对策、鼓励劝慰等，都是用得上的。心理治疗时还把有同样经历的人组织成集体小组，相互慰藉，共同探讨，鼓励进取，消除自卑。对个人单独难以克服的自卑者，参加这类有组织的自助小组，开展自救心理治疗会有更多裨益。　　　　(7)伴同心理障碍的治疗：若有明显的焦虑、抑郁、失眠及自主神经功能失调，当求医辅用适当药物同时治疗。当自卑感伴同神经衰弱、抑郁症、心身疾病等时，最好短期住院治疗。