髌骨软骨软化患者在选择运动时需谨慎，适合的运动有游泳、散步、骑自行车、直腿抬高练习、静态股四头肌收缩练习等。 1.游泳：在水中身体的重量得到一定的减轻，关节承受的压力较小，同时能锻炼肌肉力量和关节灵活性。 2.散步：强度较低，不会对髌骨软骨造成过大负担，有助于保持关节的活动度。 3.骑自行车：尤其是室内固定自行车，能增强腿部肌肉力量，且对膝关节的冲击力相对较小。 4.直腿抬高练习：平躺在床上，伸直双腿，缓慢抬高，能有效锻炼股四头肌，增强膝关节的稳定性。 5.静态股四头肌收缩练习：坐着或躺着，收缩股四头肌，保持一段时间后放松，可增强肌肉力量，减轻关节压力。 髌骨软骨软化患者应根据自身情况，选择适合自己的运动，并注意运动的强度和时间，避免过度运动加重病情。运动过程中如有不适，应及时停止并就医。

您好，髌骨软化症是髌骨的关节软骨与股骨髁的关节软骨发生了退变，严重就会导致骨性关节炎的发生。目前不适宜进行田径运动，包括跑步、跳跃都不能进行，只能按照医生的只是进行运动，散步对关节软骨影响不大，而游泳不负重，所以没什么影响，这是您的运动方式。

假如程度比较轻的话，可以保守治疗，理疗等处理方式。先要减少活动，佩戴护膝，保持适当体重，以免导致髌骨的继续磨损，服用活血化瘀类药物以及帮助软骨生长的药物多食用富含维生素以及蛋白质类食物就好。假如程度比较重的话，需要手术治疗的。

17岁女性，患有髌骨软化症。分析患者情况，考虑患者对自己病情过分担心。髌骨软化不必太过担心。主要来说上下楼梯，爬山等是不能做的。一定量的慢跑，简单的体操运动时没有关系的。膝关节只要不是大角度屈曲用力，一般问题不大