您好,我想健康减肥,特别是减肚子和大腿?...
您好,我想健康减肥,特别是减肚子和大腿?我想减肥,因为有点胖,所以很苦恼,我想把肚子和大腿的肥肉减点,想咨询下有什么好的方法?谢谢。
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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您好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-11-22 07:45
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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目前健康减肥最有效最无负作用的方法就是中医减肥,可以试一下针灸减肥!针灸减肥无痛苦,切无负作用!而且有侧重部位,可以专减腹部和腿部!
2015-11-22 10:52
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
2015-11-22 13:09
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