手酸脚酸且握拳使不上劲，在天冷时频繁出现，可能与多种因素有关，如血液循环不畅、缺乏营养、神经受压、关节炎、过度疲劳等。 1.血液循环不畅：寒冷会导致血管收缩，影响肢体的血液供应，引起肌肉酸痛无力。可通过适度运动、保暖改善。 2.缺乏营养：如缺乏维生素 D、钙等，会影响肌肉和骨骼健康。可多吃富含此类营养的食物，如乳制品、鱼类。 3.神经受压：颈椎或腰椎病变可能压迫神经，引发手脚症状。需就医检查，明确诊断。 4.关节炎：如类风湿关节炎，在天气变化时易发作。常用药物有布洛芬、甲氨蝶呤、来氟米特等，但需遵医嘱。 5.过度疲劳：长期劳累或睡眠不足，身体恢复不佳。要保证充足休息和睡眠。 如果这种情况频繁出现且持续不缓解，或伴有疼痛、肿胀等其他症状，应及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

可中医生面诊确定中药调理治疗比较好，避免重体力劳动和剧烈运动有利于治疗的，与天气有影响的。注意保暖避风寒有利于治疗。

你好，根据你的情况，目前考虑可能是由于受凉受寒引起气血不通导致的，建议是可以通过按摩和热敷进行缓解的