睡觉多梦且醒来眼袋明显，可能由精神压力、不良睡眠习惯、环境因素、疾病影响、营养缺乏等造成。 1. 精神压力：长期的精神紧张、焦虑、抑郁等情绪问题，会导致大脑神经兴奋，引起多梦。可通过放松训练，如冥想、瑜伽等缓解。 2. 不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前剧烈运动、作息不规律等，会干扰睡眠质量。应养成良好的睡前习惯。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都可能影响睡眠。改善睡眠环境有助于提高睡眠质量。 4. 疾病影响：神经衰弱、植物神经功能紊乱等疾病，会影响睡眠。需要就医诊断，可能会使用谷维素、维生素 B1 等药物治疗。 5. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 B6、钙、镁等，也可能导致多梦。可适当补充复合维生素片。 总之，睡觉多梦且有眼袋明显的情况较为常见，需要综合考虑多方面因素。若情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗。

梦是人正常的生理和心理现象。一般如果你不在意，就会什么影响都没有。各种睡眠中的感觉都和你自己的心理暗示有关系往往注意这些感觉，在自我强化下就会形成规律。你多坦然，放开各种感觉，从生活上减轻压力。希望早日好起来

情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明音乐是会说话的，建议你找一些古典音乐，贝多芬的，巴赫的，那些抒情的钢琴曲或者小提琴曲，这些曲目听起来非常的舒服，别找亢奋的音乐，那会让你烦躁不安。睡前播半个小时，你可以用电脑外放，也可以插着耳机，然后调定时关机。