晚上睡眠质量不好、梦多可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、年龄增长等因素导致。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致精神紧张，进而影响睡眠质量，出现多梦。 2.不良生活习惯：如睡前喝咖啡或浓茶、熬夜、睡前剧烈运动等，会使大脑处于兴奋状态，影响睡眠。 3.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等，都可能干扰睡眠，造成多梦。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有心脏病、哮喘等躯体疾病，都可能影响睡眠。 5.年龄增长：随着年龄的增长，身体的各项机能下降，褪黑素分泌减少，也容易出现睡眠问题。 总之，睡眠质量不好、梦多可能由多种原因引起。如果这种情况持续存在，影响到日常生活，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于改善睡眠。

你好，你说的这种情况考虑是神经衰弱导致的，一般和平时熬夜，劳累过度，或者压力过大有关的建议你平时可以适当的服用谷维素，维生素B1，解郁安神颗粒来改善的，平时注意睡觉前一定不要想事情太多的，另外睡觉前可以适当的用热水泡脚可以促进血液循环改善睡眠质量的