身体太瘦了怎么才能吃胖？我一直以来都很瘦...
2015-11-21 21:41
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身体太瘦了怎么才能吃胖？我一直以来都很瘦，跟个皮包骨一样的。一米七五的个子才60公斤，但我平时也吃得很多就是不见胖，女孩子瘦了好看。但是男的太瘦就不好看，吃肥肉也吃得多，就是不见长脂肪，都不知道我吃进去的东西都消耗到哪里去了。。请问我太瘦了想增肥应该吃些什么东西才比较见效？
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回答1
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你好，这个身体的胖瘦和遗传因素有关，但是从你目前的体格来看是不喜欢运动的人群。建议强化运动，可选择鸡，鸭，鱼，羊的肝脏来食用，尽量的大吃，祝你健康。
2015-11-22 04:29
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回答2
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你好，要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2015-11-22 04:42
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