让头发快速增长，可从营养补充、正确洗护、减少损伤、良好作息、适当按摩这几方面入手。 1. 营养补充：头发的生长需要充足的营养，如蛋白质、维生素 B 族、铁、锌等。可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果等食物。 2. 正确洗护：选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免频繁洗头，水温适宜，洗头时轻轻按摩头皮。 3. 减少损伤：减少烫发、染发的次数，避免过度使用热工具，如电吹风、直发器等。 4. 良好作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于身体的新陈代谢和头发的生长。 5. 适当按摩：经常用指腹轻轻按摩头皮，促进头皮血液循环，有助于头发的生长。 总之，头发的生长是一个逐渐的过程，需要综合多种方法，并长期坚持。同时，如果头发出现异常脱落或生长缓慢，建议及时就医，查明原因。

正常人体的头发量为9-14万根.头发生长周期分为生长期（约3年）,退行期（约3周）和休止期（约3月）.有80--90%成熟的头发处于生长期,生长速度每日约0.27-0.4mm持续生长约1000天,可长50-60cm,10-20%的头发处于停滞期,约3个月,这期间周期循环是动态平衡的.即,10根处于生长期的头发总是紧挨着1根停滞期的头发,正常人每日可脱落70---100根头发,同时也有等量的头发再生.不同部位的毛发长短与生长周期长短不同有关.眉毛和睫毛的生长周期仅为2个月,故较短.毛发的生长受遗传,健康,营养和激素水平等多种因素的影响,没有什么方法可以快速生长头发.