这种情况可能与性格特点、社交经验、心理状态、过往经历、自我认知等有关。 1. 性格特点：有些人天生性格较为内向，在面对陌生人时会表现出紧张和不自在。 2. 社交经验：缺乏与不同人群交流的经验，导致在陌生情境中不知如何应对。 3. 心理状态：可能存在一定程度的社交焦虑，过度担心自己的表现和他人的评价。 4. 过往经历：曾经有过不好的社交经历，如被嘲笑、批评等，留下心理阴影。 5. 自我认知：对自身缺点过于关注，缺乏自信，影响与他人的交流。 要改善这种状况，需要逐步调整心态，增加社交经验，提高自我认知。可以从与熟悉的人多交流开始，逐渐拓展社交圈子。如果问题严重影响生活，建议寻求专业心理医生的帮助。

想想自己的长处。并让自己的长处得到很好的发扬。你现在所要做的第一件事情就是让自己坚强。我想你之所以会自卑是认为，他人对自己的一言一行，实际上，这很可能是你的错觉。你太关注他人对自己的看法，即使是不经意的。你也会觉的是有针对性的，特别是针对你。其实，不然。客观的看待事物，其实，人人都有自己的优势，只要你不是生活在一个歧视的环境里。我也不认为现在的环境里存在很严重的歧视。尽量的发挥自己的优势。让别人渐渐的不在低估你、接受。不过，这也许很难，不过你除了坚强外，还要在做一件事情那就是努力。让自己变的不在贫乏。自卑，是因为你觉的自己有缺陷，或许别人并不会在意你这点。你用他人的优点来看待自己的缺点。从而造成，你只关注自己的缺点，而开始忽略了自己的优点。在而，渐渐的造成了身心上的委蓄，为了不让人过分的注意到自己，你开始逃避，开始隐藏起自己。从现在起乐观是你要做的第三件事情。渐渐的与他人靠近、接近。不过，我想这个过程可以慢慢的，不然会让人觉的很做作。这时，你要做到第四点，也是做后一点。开始关注自己，觉的自己很有挑战性、优赋。希望你能坚强起来、努力起来、乐观起来、自我起来。慢慢的改变吧！

最主要的还是心态问题，建议你调整好心态，积极乐观的面对生活。人本身就是有缺陷的，因此要接受不完美、增加自信，相信自己是有价值的，而不是受到别人的影响。