平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦.见

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素

长高是一个生长的过程，没有什么食物可以让你在短时间内迅速长高建议：你平时可以多吃些含钙丰富的食物，比如骨头汤，还要多运动，多做一些跳跃的运动，会有助于骨骼的生长

你好，你说的情况看这个食物本身并没有增高的作用，主要是给与均衡的营养，所以饮食均衡一些就可以了饮食注意多样化就可以了，多吃有营养的食物，避免各类刺激因素，其他问题不大的，注意补钙以及体育锻炼就可以了。