性格内向、与人交流紧张不敢说话可能由多种因素导致，如社交经验缺乏、自我认知偏差、心理压力、性格特质、成长环境等。 1.社交经验缺乏：较少参与社交活动，缺乏与人交流的技巧和经验。可通过主动参加社交活动，如聚会、社团等，增加交流机会来改善。 2.自我认知偏差：对自身评价过低，过于在意他人看法。要学会正确认识自己的优点和不足，树立自信。 3.心理压力：可能因过往的不良交流经历或过高的自我要求产生心理压力。可通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解。 4.性格特质：本身性格内向，需要逐渐尝试打开心扉，从与熟悉的人多交流开始。 5.成长环境：家庭氛围严肃或缺乏鼓励，会影响社交能力。应努力改变这种认知，给自己积极的心理暗示。 克服这种心理障碍需要时间和耐心，逐步改变自己的思维和行为模式，不断提升社交能力和自信心。同时，要保持积极的心态，相信自己能够逐渐克服困难。

你好：这不是克服和控制能解决的恰恰是这样的做法导致问题越来越严重.因为出现这样的情况是和自己的不自信过去经历形成的心结以及自己的心理压力是有关系的需要逐一分析和解决.建议做心理咨询.

您好从您所说的资料来看您有社交恐惧症的倾向，我们建议您与去心理诊所进行系统的心理咨询与治疗。

从你的症状看，你患上的是抑郁症，你没有自信和不愿见人情绪低落，大脑一片空白这都是抑郁症的症状。从你的症状看，你是严重抑郁症，我建议你最好不要吃西药，因为西药根本对此病无效，他只能控制一下症状，西药的副作用会伤肝、伤肾，吃中药能醒脑、开窍、调整五脏六腑祛病毒素的，无副作用，一般18天左右，就能彻底治愈，不复发，若是需要帮助请与我们联系.

您好从您所说的资料来看您有社交恐惧症的倾向我们建议您与我们联系进行系统的心理咨询与治疗社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖.患者在大庭广众面前害怕被别人注视害怕会当众出丑因此当着他人的面不敢讲话不敢写字不敢进食甚至不敢入厕严重者可出现面红耳赤出汗心跳心慌震颤呕吐眩晕等.如果病情严重患者可因恐怖而回避朋友与社会隔绝而仅与家人保持接触甚至失去工作能力.如果患者害怕与他人对视则称为对视恐怖.如果患者害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红则称为赤面恐怖.