肾虚可通过饮食、药物、运动、作息和中医调理等方法改善。人没有精子一般不会直接危及生命，但会影响生育能力，可能还提示某些健康问题。 1. 饮食：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞、山药等。 2. 药物：可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等。 3. 运动：适度进行有氧运动，像慢跑、游泳、太极拳等，能增强体质，有助于改善肾虚。 4. 作息：保持规律的作息时间，充足睡眠，避免熬夜。 5. 中医调理：如艾灸肾俞穴、关元穴，或者进行按摩等。 总之，肾虚的调理需要综合多种方法，并长期坚持。而无精子的情况应及时就医，查明原因，采取针对性的治疗措施。

正常人肾虚者，服仙鹿口服液；滋阴补肾，填精益髓，用于肾阴亏损所致的精于数目少，精子活动力下降之男性不育症。仙鹿口服液的功效特点：功效一：强力生精，增强精子活活力，促进睾丸、前列腺、精囊腺的生长发育。滋补肝肾，壮腰膝,增强体力，改善性生活质量。按疗程和说明服用。

你好，肾虚要多吃补肾的食物！另外需要多运动，吃点六味地黄丸调理下比较好