37 岁出现白发增多可能与遗传、压力、营养、疾病、不良生活习惯等有关。可通过改善生活方式、饮食调整、治疗疾病、中医调理、染发等方法改善。 1.遗传：部分人由于遗传因素，毛囊中的黑色素合成相关基因存在缺陷，导致过早出现白发。这种情况较难改变，但保持良好生活习惯有助于延缓白发增多。 2.压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可能影响内分泌，干扰黑色素合成。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3.营养：缺乏维生素 B12、铜、锌等营养素会影响黑色素生成。可适当多吃富含这些营养素的食物，如肉类、蛋类、坚果等。 4.疾病：一些疾病如白化病、白癜风、斑秃等，可能导致白发。需积极治疗原发疾病。 5.不良生活习惯：长期熬夜、吸烟、过度饮酒等，会影响身体正常代谢，损伤毛囊。应养成规律作息，戒烟限酒。 6.中医调理：中医认为白发与肝肾不足、气血亏虚有关。可在中医师指导下服用一些中药，如首乌、熟地、枸杞等。 总之，要让白发重新变黑，需要综合调理。如果白发增多情况严重或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因，采取针对性治疗措施。

白发有关：一是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白.二是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白.三是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发.你可吃些七宝美髯丹.

少白头，是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

少白头，是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。　　先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。