43 岁女性调养身体促进康复，需从饮食、运动、睡眠、心理、定期体检等方面着手。饮食要均衡营养，运动要适度规律，保证充足睡眠，保持良好心态，定期进行体检。 1. 饮食：多吃新鲜蔬菜水果，摄入优质蛋白，如鱼肉、鸡肉、豆类等。减少高油高盐高糖食物，避免辛辣刺激食物。 2. 运动：每周至少进行 150 分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合瑜伽、太极等舒缓运动。 3. 睡眠：每天保证 7-8 小时高质量睡眠，创造安静舒适的睡眠环境，睡前避免使用电子设备。 4. 心理：学会调节情绪，减轻压力，可通过冥想、阅读、旅行等方式放松身心。 5. 定期体检：每年进行全面体检，包括妇科检查、乳腺检查、血常规、肝肾功能等，以便早期发现潜在疾病。 总之，43 岁女性调养身体是一个长期的过程，需要综合多方面因素，并持之以恒。养成良好的生活习惯，有助于保持身心健康，提高生活质量。

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