旅游归来后心情浮躁、脾气大可能由多种因素引起，如旅途疲劳、心理落差、环境适应问题、内分泌失调、精神压力等。 1. 旅途疲劳：长时间的旅行可能导致身体和精神的疲惫，影响情绪状态。 2. 心理落差：旅游时的美好体验与现实生活形成对比，产生心理落差。 3. 环境适应问题：对旅游地和居住地环境差异的不适应，可能引发负面情绪。 4. 内分泌失调：体内激素水平的变化，如甲状腺功能异常，可能影响情绪。 5. 精神压力：工作、生活中的压力在旅游放松后重新显现，导致情绪波动。 总之，旅游归来后心情浮躁脾气大的原因较为复杂。如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估。同时，要注意休息，保持良好的生活习惯和心态。

很理解这位朋友的心情，现实生活中大多数人可能都有过这种经历。目前您可以多与人交流，如家人、朋友、同学、网友等等，把心里的想法说出来，可能会得到大家的帮助，也可以多出去走走、参加一些社会活动、必要时可到心理门诊看一下，很快您就会从这种心情中走出来。改变现实还需要自己的努力，要善于学习、善于寻找机会、善于抓住机会，多实践，逐渐您就会拥有自己的一片天空。

最近3天特别的烦躁,心情不平静你可能是感冒还是心里有不愉快亊.你应该保持心情舒畅.注意休息好.想证明自己的实力说明你这想法很好.应克服急噪情绪.多吃蔬菜水果.静下心来学习.

你好，依据你的描述你需要做的是改变自己的认知这种情况，你需要重新对自己进行认识。1.目前的人格结构或者认知思维应该做出改变，因为已经造成了目前的焦虑。2.认识自己的缺点，重塑自己，接受自己的缺点。3.重新规划自己的人生，树立实际的目标。4.不要让过多的附加价值在身上，丢掉面子，做真正的自我。5.重新树立生活的信心，乐观的生活，榜样的力量。

心情烦躁可能与你最近的学习或生活中的压力过大有关，给予自己的目标太高，对自己要求过分严格，当实现不了时就会出现烦躁情绪。建议不要把目标定的过高，把最终目标制定成不同阶段的多个小目标，然后尽力去完成这些小目标，这样才会有收获的成就感和喜悦感，切忌做语言的巨人，行动的矮子。平时学会放松，当一个人心情愉快的时候效率是最高的，能达到事半功倍的效果，预祝你早日摆脱这种心浮气躁的情绪，学业顺利。