皮肤需要营养，如果您的饮食不合理，面色就差。建议每天蔬菜要多吃，大约400～500克再加一些水果，每天喝牛奶，最好是酸奶，可促进身体排便，减少毒物的不良影响。适量的吃鱼、肉、蛋类，为身体补充足够的蛋白质，以供皮肤的代谢之需。之外色不好还要考虑有没有健康方面的问题，早发现早治疗。

这不是病啊，先天就这样的，都是吃饭不多导致的，平时多运动，多锻炼就可以了，查不出来什么问题的。没有您说的那种一吃马上就好的药物。这不是病，当然不用治疗了。锻炼是根本，多锻炼身体才行的。

20岁的男性，皮肤暗淡无光，个子不高，食量小，应该检查如甲状腺功能，明确病因以上是对“皮肤暗淡无光发黄且身体瘦弱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

现在主要还是因为他的体质异常，身体素质太差造成的、和饮食，睡眠等等都有关系。注意自己的休息，加强锻炼，饮食注意营养的均衡，另外可以使用一些健脾开胃的药物

内在的护理是要注意营养。皮肤需要营养，如果您的饮食不合理，面色就差。建议每天蔬菜要多吃，大约400～500克再加一些水果，每天喝牛奶，最好是酸奶，可促进身体排便，减少毒物的不良影响。适量的吃鱼、肉、蛋类，为身体补充足够的蛋白质，以供皮肤的代谢之需色不好还要考虑有没有健康方面的问题，早发现早治疗。在给皮肤和全身以充足的营养后，您可用护肤品、美容等综合地调理。