31 岁一到冬天手脚就长冻疮，可能与以下因素有关：末梢血液循环不良、环境温度过低、自身保暖不足、皮肤湿度变化、个人体质差异等。 1.末梢血液循环不良：有些人末梢血管较细，血液循环相对不畅，在寒冷时血液不能及时供应到手脚等末梢部位，易导致冻疮。 2.环境温度过低：冬季气温过低，长时间暴露在寒冷环境中，超出了皮肤的耐受能力，就容易引发冻疮。 3.自身保暖不足：穿着过少或鞋袜不够保暖，无法有效抵御寒冷，增加冻疮发生风险。 4.皮肤湿度变化：冬季空气干燥，皮肤水分流失快，加上寒冷刺激，影响皮肤的屏障功能。 5.个人体质差异：部分人天生对寒冷较为敏感，其皮肤在低温下更易出现冻疮。 总之，预防冻疮要注意保暖，加强锻炼改善血液循环。若已长冻疮，可外用冻疮膏、维生素 E 软膏等，若冻疮有破溃，可使用莫匹罗星软膏预防感染。症状严重时应及时就医。平时要注意保持手脚干燥，避免长时间处于寒冷环境。

冻疮多为寒冷侵袭，气滞血瘀，局部血液循环障碍，气血运行不畅，组织缺氧所致，当以活血化瘀、温经散寒、消肿止痛为治，可选用下列中成药外治方。云南白药对早期红斑型冻疮，可取云南白药酊，用药棉沾少许外搽患处，每天3～4次，连续1～2周；对未破溃的冻疮，可取云南白药适量与黄酒适量调敷患处；若已破溃者，可将白药粉撒于破溃处，消毒纱布包扎，次日便可结痂，1周内可愈。

你好，轻度冻疮是在室温下按摩一段时间，使冻伤部位自然复温，然后再使用血管扩张剂扩张血管，改善微循环，还可以外涂蜂蜜猪油软膏、10％樟脑软膏或辣椒酊。但是绝对不能用火烤或用热水烫。治冻疮的方法很多，但往往时间长，见效慢，而用云南白药治疗有良效。其方法是：冻疮未溃破者，用白酒将云南白药药粉调成糊状外敷，并注意保温。冻疮已溃破者，将患处洗净后，直接撒云南白药药粉于创面，用消毒纱布包扎，数日内可愈。