睡觉多梦、睡眠质量差且伴有心烦头痛难以入睡，可能由精神心理因素、环境因素、疾病因素、不良生活习惯、药物因素等引起。 1.精神心理因素：工作或生活压力大、焦虑、抑郁等情绪问题，会影响睡眠。建议通过放松训练、心理疏导等方式缓解。 2.环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等都可能影响睡眠。要营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.疾病因素：如神经衰弱、植物神经紊乱、高血压等。神经衰弱可服用谷维素、维生素 B1 等；植物神经紊乱可用甲钴胺片等；高血压需遵医嘱服用降压药，如硝苯地平缓释片等。 4.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、饮食不规律等。应养成良好的生活习惯，睡前避免这些行为。 5.药物因素：某些药物的副作用可能影响睡眠，如糖皮质激素、抗抑郁药等。必要时在医生指导下调整用药。 睡眠问题可能由多种因素导致，需要综合分析和处理。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

您好，多梦常由精神紧张，思虑过度，神经衰弱等引起。您睡前可喝杯牛奶，听听音乐，洗个温水澡或用温水泡脚及对足底按摩，伸懒腰是促进睡眠的很好方法，同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

你好,根据你的描述,睡觉梦多主要是由于大脑皮层兴奋,过度放电所导致的.建议平时应注意休息,避免劳累,保持生活规律,保持心情愉快,避免生活及工作的压力.另外,如果晚间实在休息不好,可以遵医嘱服用谷维素,枣仁安神液等辅助睡眠的药物.另外,睡前建议喝杯热牛奶,睡前在用热水烫烫脚.

你好，这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可使用维生素b1、谷维素、安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃富含维生素的食物，同时合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜