跑完步右侧膝盖内侧疼痛可能由多种原因引起，如运动损伤、肌肉疲劳、关节炎、半月板损伤、韧带拉伤等。运动鞋不合适可能是诱因之一，休息可能会缓解，但不一定能完全解决问题。 1. 运动损伤：跑步姿势不正确或强度过大，可能导致膝盖内侧的软组织损伤，如肌腱、韧带等。需要休息，避免剧烈运动，必要时进行物理治疗。 2. 肌肉疲劳：运动后肌肉过度疲劳，产生乳酸堆积，引起疼痛。可通过热敷、按摩来缓解。 3. 关节炎：如骨关节炎，关节软骨磨损，运动刺激加重疼痛。治疗包括药物治疗，如塞来昔布、氨基葡萄糖等，以及关节腔注射玻璃酸钠。 4. 半月板损伤：半月板受到挤压或扭转损伤，会出现疼痛、肿胀。轻度损伤以休息、制动为主，严重时可能需要手术治疗。 5. 韧带拉伤：内侧副韧带拉伤会导致疼痛。需休息、固定，损伤严重需手术修复。 总之，跑完步右侧膝盖内侧疼痛的原因多样。如果休息后疼痛仍不缓解或加重，应及时就医，进行详细检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以便明确诊断，采取针对性的治疗措施。

你好！如是你说的现象，原来没有过，确认是穿了新运动鞋才出现的话，可能与新鞋不适有些联系性。多有可能还是与跑步不当肌腱微损伤有关，建议喷涂点云南白药试试。