心情差影响睡眠，导致躺下浑身不适难以入睡，可能由心理压力、不良睡眠习惯、环境因素、躯体疾病、神经功能紊乱等造成。 1.心理压力：生活中的工作压力、人际关系紧张等，容易引发焦虑情绪，影响睡眠。可通过心理咨询、适当运动等方式缓解。 2.不良睡眠习惯：睡前使用电子设备、睡前大量进食或饮水等，会干扰睡眠。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：卧室噪音大、温度不适宜、光线过强等，都不利于睡眠。应改善睡眠环境。 4.躯体疾病：如关节炎、胃食管反流病等，身体的疼痛或不适会影响睡眠。需治疗原发疾病。 5.神经功能紊乱：长期的精神紧张、劳累可能导致神经功能紊乱，影响睡眠质量。可服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 总之，要改善这种情况，需要综合分析原因，采取相应措施。如果长期无法改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。

根据你的描述是由于压力较大导致的失眠，从中医角度上分析靠可能为心脾两虚型失眠。这类失眠主要是由于心理压力较大，劳心伤神，导致气虚血亏而至，临床表现为：失眠多梦，头晕目眩，神疲乏力，治疗以养心安神，补气养血为原则，以归脾汤为基础加味。心态很重要，应有一个乐观向上的心态，再者就是应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律，创造有利于入睡的条件，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。