你好，平时注意多出去呼吸下新鲜的空气，然后多喝朋友出去玩玩，适当做下户外的运动，爬山，游泳等，发泄一下。你好，要相信自己。告诉自己什么都是可以的，然后多和朋友聊聊自己的心事，也许会好很多，失眠可能是你过度的压抑自己的心情导致的，建议睡前喝点牛奶可以帮助你的睡眠。平时吃饭的时候注意饮食多样化，菜要新鲜多种颜色可以增进你的食欲。

您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向抑郁性神经症有哪些临床表现?情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏社交的勇气和信心。患者处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。(4)躯体症状：约80%的病例，以失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等躯体症状为主向医生求助。这些症状往往给人体诉多而易变的感觉，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解。这些症状多随着抑郁情绪的解除而消失抑郁症是一种心理疾病,心病得心医,药物治标不治本，而且有依赖性与副作用，建议您向心理咨询师进行心理咨询与治疗来调整,以免影响您的生活以上是对“空虚，迷茫”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你主要还是没有给自己制定一个计划的缘故。好好规划一下自己的生活，多学点知识还是好的，关键的要有自己的专长，那样才能脱颖而出。

你这种消极的情绪应该及时调整。首先走出家门。找一个自己喜欢的工作，使自己尽快充实忙碌起来。再次把你的不快和你的朋友倾诉，减轻心理压力。还有多和朋友交流，找到你发泄和解决问题的途径。同时注意改善睡眠，调节情绪。注意身体锻炼。

空虚、迷茫的原因是由于生活没目标，工作没动力其实很多的时候都可以假想自己的敌人，树立自己的上进心、奋斗的意志很重要的。事情多是由于半途而废，是由于意志不坚决。应该树立为父母生活的更好，爱人、小家能比别人好的新年努力就可以的