喝水都长胖，无论吃不吃东西体重都增加，可能是由遗传因素、激素失衡、不良饮食习惯、缺乏运动、睡眠不足、基础代谢率低等导致。 1.遗传因素：有些人天生就容易发胖，这与家族遗传有关。如果家族中有肥胖者，自身肥胖的概率会增加。 2.激素失衡：比如甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等，会影响身体的代谢，导致脂肪堆积。 3.不良饮食习惯：常吃高糖、高脂肪、高热量的食物，容易摄入过多热量。 4.缺乏运动：身体消耗热量少，多余能量易转化为脂肪。 5.睡眠不足：会影响激素分泌，导致食欲增加和代谢变慢。 6.基础代谢率低：身体在安静状态下消耗的能量少，易堆积脂肪。 总之，要明确长胖的具体原因，可到医院进行相关检查。改善生活方式，合理饮食、适量运动、保证睡眠，必要时就医治疗。

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健康指导：你好，根据你描述的情况，考虑和遗传、个人体质等因素有关，建议你平时控制饮食、增加运动量。如三餐按时，饮食清淡，尽量减少高油高脂高糖食物，如油炸、甜饮料等，多吃蔬果、粗粮类，每天保证一定的运动量，跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

健康指导：首先这个观点是错的。建议饮食规律，如果经常挨饿，反而不容易瘦。建议摄入的热量少于消耗的热量。根据个人情况减少每天摄入总热量。另外选一项自己能坚持下去的有氧运动，每天锻炼40分钟以上。