15 岁频繁手淫出现膝盖周围酸胀、生气腰酸、注意力不集中等症状，可能是肾虚的表现，但也可能与其他因素有关，如肌肉疲劳、心理因素、营养缺乏、缺乏运动等。戒掉手淫后，部分症状可能会逐渐改善，恢复时间因人而异。 1. 肾虚因素：频繁手淫可能导致肾气亏损，出现腰膝酸软等症状。可通过饮食调理，如多吃一些补肾的食物，如黑豆、黑芝麻等。 2. 肌肉疲劳：长期保持不良姿势或运动过度，会使膝盖周围肌肉疲劳，产生酸胀感。注意休息，适当按摩可缓解。 3. 心理因素：精神紧张、焦虑等不良情绪可能加重身体不适。要保持良好心态，学会放松。 4. 营养缺乏：生长发育阶段营养不均衡，缺乏钙、维生素 D 等，影响骨骼肌肉健康。多吃富含营养的食物，必要时补充钙剂。 5. 缺乏运动：久坐不动，血液循环不畅，也可能导致不适。适度增加运动，如慢跑、游泳等。 总之，戒掉手淫是重要的第一步。同时要注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，保持心情舒畅。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。

你好，手淫过度会出现腰膝酸软，记忆力下降，盗汗，头晕，困倦等表现现在你要做的就是戒掉手淫，多参加体育锻炼，另外可以吃些中成药改善。像是六味地黄丸或者是左归丸之类的药，有很好的补益肾精的作用

过度手淫必定伤精耗气，使肾气大亏戒除恶习注意饮食，可以先吃右归丸补一下，想长高就得多多运动，注意休息，生长激素分泌旺盛时就是运动和睡眠中的时候

你好，一般膝盖周围酸胀，一生气腰就酸多是考虑是属于典型的肝郁气滞引起的症状，同时还存在肾精亏虚引起的肾阴虚的表现你的情况可以考虑使用点疏肝解郁的逍遥丸加上点滋补肾精的六味地黄丸加上点五子衍宗丸进行口服治疗一下就是可以的，祝你健康

手淫可以引起记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。腰酸无力、性欲减退、阳痿、早泄、不射精等。正常性生活时不能射精，均可能影响生育。建议您戒掉手淫的习惯，转移注意力，把精力多用到工作学习上。