睡觉多梦且醒后头疼，可能由精神压力、睡眠环境不佳、神经衰弱、脑部疾病、内分泌失调等因素引起。 1.精神压力：生活中的工作压力、人际关系等可能导致精神紧张，影响睡眠质量。建议通过适当运动、听音乐等方式放松心情。 2.睡眠环境不佳：噪音、光线过强、温度不适等会干扰睡眠。应营造安静、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 3.神经衰弱：长期的精神紧张和心理压力可能引发神经衰弱，出现多梦头疼。可在医生指导下服用谷维素、维生素 B1 等调节神经功能的药物。 4.脑部疾病：如脑血管疾病、脑部肿瘤等，可能影响大脑功能。需要进行头颅 CT、核磁共振等检查明确诊断。 5.内分泌失调：激素水平失衡，如甲状腺功能亢进等，也可能影响睡眠。需进行相关激素检查，确诊后对症治疗。 如果多梦头疼的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,可以适当服用安神补脑颗粒或安神补脑液的，注意平时放松心情。