乳房两侧有硬核且触碰疼痛，可能是生理性变化，如青春期发育、月经前激素波动，也可能是病理性的，像乳腺增生、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等。 1.青春期发育：青春期时，体内激素水平变化，乳腺开始发育，可能出现硬核和轻微疼痛，通常是正常的生理现象。 2.月经前激素波动：月经来潮前，激素水平改变，乳腺组织增生，可导致乳房胀痛，触摸有硬核，月经结束后多会缓解。 3.乳腺增生：内分泌失调引起乳腺组织增生和复旧不全，表现为乳房肿块和疼痛，疼痛多与月经周期有关。 4.乳腺炎：多由细菌感染引起，乳房红肿、疼痛，可触及硬块，伴有发热等全身症状。 5.乳腺纤维腺瘤：常见于青年女性，多为单发，肿块边界清晰，活动度好，一般无明显疼痛，少数有压痛。 6.乳腺癌：早期常为无痛性肿块，晚期可能出现疼痛、乳头溢液等。 乳房出现上述症状，应引起重视。建议及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确诊断。同时，要保持良好的生活习惯，避免情绪波动，选择合适的内衣。

你好乳腺增生不能有心理压力不然药物无效调理比单纯用中药疗程短，见效快。

这情况建议到医院做乳透检测或乳房B超检查来明确原因再对症治疗，不要轻视的。