骨折手术后的康复训练至关重要，包括肌肉锻炼、关节活动、平衡训练、负重练习、日常生活能力训练等。同时，了解康复中心的选择方法也很重要。 1.肌肉锻炼：通过收缩和放松受伤部位附近的肌肉，增强肌肉力量，预防肌肉萎缩。例如进行等长收缩练习。 2.关节活动：在医生指导下，逐渐增加受伤关节的活动范围，避免关节僵硬。 3.平衡训练：有助于恢复身体的平衡感，降低摔倒的风险，可先从简单的单脚站立开始。 4.负重练习：根据恢复情况，逐步增加受伤部位的负重，促进骨骼愈合和功能恢复。 5.日常生活能力训练：如穿衣、洗漱等，提高自理能力。 6.康复中心选择：可通过网络搜索、咨询医生、病友推荐等方式，了解康复中心的资质、设施、师资等情况。 骨折后的康复训练需要耐心和坚持，遵循医生的建议，逐步恢复功能。选择合适的康复中心能提供更专业的指导。

1,如果只是外板骨折一般不需手术，如果完全骨折且有塌陷，有伴随症状，需手术治疗

这样的情况应该先复查看看到底长得怎么样了再说锻炼的事情