身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和内分泌等。虽然医生预测最高长到一米六，但通过后天努力仍有一定的长高空间。 1.遗传：父母身高对子女身高有一定影响，但不是绝对的。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.睡眠：充足的睡眠有助于生长激素的分泌，每晚应保证 8 - 10 小时高质量睡眠。 4.运动：多进行跳绳、篮球、游泳等有助于长高的运动，刺激骨骼生长。 5.内分泌：如果存在内分泌失调，如生长激素缺乏等，需及时就医诊治。 总之，虽然医生给出了预测，但通过改善生活方式和必要时的医学干预，仍有可能突破预测身高。但要注意，身高增长是一个渐进的过程，不能急于求成。

您好，如果是11岁，以后还是长高的，至于能高多少，虽然跟遗传有一定的关系，但关键是后天的努力。平时应加强营养，营养多样化，不挑食；睡眠要充足，不能熬夜，因为生长激素是在晚上睡觉时分泌最多；积极锻炼身体，如游泳、跳绳、引体向上，单杠悬垂等。

加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。

如果你想长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，你这个年龄还有很多长，所以不需要担心，你可以多吃含高蛋白质的食物。同时平时多参加体育运动，少吃糖类，以免骨类的钙质流失。