机体容易消化、嗜睡且有时磨牙，可能是由生理因素、营养缺乏、口腔问题、神经功能失调、消化系统疾病等导致的。 1. 生理因素：睡眠不足、过度疲劳或睡眠环境不佳，都可能引起嗜睡和磨牙。保持充足睡眠和良好的睡眠环境有助于改善。 2. 营养缺乏：缺乏钙、维生素 D 等营养元素，可能影响神经肌肉功能，导致磨牙和嗜睡。可适当补充钙剂如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液，以及维生素 D 制剂如维生素 D 滴剂。 3. 口腔问题：牙齿咬合不齐、牙周炎等口腔疾病，可能引发磨牙。需及时进行口腔检查和治疗。 4. 神经功能失调：精神压力大、焦虑等情绪问题，可能导致神经功能紊乱，出现嗜睡和磨牙。可通过心理调节，必要时寻求心理医生帮助。 5. 消化系统疾病：如胃肠功能紊乱，可能导致食物消化过快，同时影响睡眠质量。可在医生指导下使用药物如双歧杆菌四联活菌片、多潘立酮片等调节胃肠功能。 如果这些症状持续存在或加重，建议及时到正规医院就诊，进行全面检查，以明确原因并采取相应的治疗措施。

建议多补钙吧，还有可能是中医说的脾虚，可以适当补充一下，食物中可以吃点连子、茨实等

晚上出现磨牙的情况，大多是因为口腔或是肠胃问题引起的。最好是及时去做个检查看看，平时注意晚上睡觉前不要吃东西，晚饭也不要吃的太饱，饮食上少吃点刺激性强和容易上火的食物，有的时候，胃火过重，也会引起磨牙的情况的。