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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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增强记忆力可以通过饮食来辅助，常见的有益食物包括鱼类、坚果、蔬菜、水果和全谷物等。 1.鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼等，有助于改善大脑功能。 2.坚果：含有丰富的维生素 E 和不饱和脂肪酸，像核桃、杏仁等，对大脑健康有益。 3.蔬菜：特别是绿叶蔬菜，如菠菜，富含维生素、矿物质和抗氧化剂，能保护大脑细胞。 4.水果：例如蓝莓，富含抗氧化物质，可减轻氧化应激对大脑的损伤。 5.全谷物：如燕麦、糙米，富含 B 族维生素，有助于维持神经系统正常功能。 合理搭配上述食物，保持均衡饮食，对于增强记忆力具有积极作用，但食物不能替代专业治疗。如果存在严重的记忆问题，应及时就医。
2025-01-06 05:20
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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增强记忆力的药物有很多，你才19岁，可以采用食疗。可以服用坚果类，如核桃等，都可以增强记忆力。
2015-11-22 19:15
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