目前医学上没有直接让人选择性遗忘特定时间段记忆的方法。但可以通过一些方式来调整心理状态，如转移注意力、进行心理疏导、改善生活方式、适当运动、保证充足睡眠等。 1. 转移注意力：将精力集中在新的事物或活动上，减少对过去记忆的回想。比如培养新的兴趣爱好，参加社交活动。 2. 心理疏导：寻求专业心理咨询师的帮助，通过倾诉和心理技巧，缓解内心的困扰。 3. 改善生活方式：保持规律的作息，健康饮食，避免过度劳累和压力。 4. 适当运动：运动能促进身体分泌内啡肽，改善心情，如慢跑、瑜伽等。 5. 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于大脑恢复和调整，减轻心理负担。 总之，虽然无法直接实现选择性遗忘，但通过上述多种方式的综合运用，可以帮助调整心态，更好地面对过去的经历，积极向前。

你好，一切烦恼，失眠，空虚，郁闷，无聊,压力都是心理问题。所以应该调节自己：1.欲望少点，2.攀比少点，3.心态平衡点，4.知足常乐多点，5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己，6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情.

心理分析：你好，不论你遇到了什么不开心的事情那都是自己的经历，人总要经历一些不开心的事情只有这样才会更加珍惜自己开心的时刻心理指导：失忆不是件简单的事情但是也很容易，你要试着去接受一些事情试着去把那些事情放在心底慢慢的长大

你好，根据你的描述，建议你首先保持积极乐观的心态，，多与家人朋友沟通，培养自己的兴趣爱好，改变能改变，接受不能改变的，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击即可，希望可以帮到你。