长期怕冷、易疲劳、胃不好、手脚冰凉、肤色黯淡，可能与体质虚弱、不良习惯、既往病史等多种因素有关，包括气血不足、肾阳虚、内分泌失调、缺乏运动、饮食不当等。 1. 气血不足：气血不足会导致身体各部位得不到充足的滋养，出现怕冷、易疲劳等症状。可通过食用红枣、桂圆、黑芝麻等补气血的食物来改善。 2. 肾阳虚：肾阳是人体阳气的根本，肾阳虚时会有畏寒肢冷、神疲乏力等表现。可在医生指导下服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等药物。 3. 内分泌失调：长期的不良生活习惯如频繁手淫，可能引起内分泌失调，影响身体机能。应保持规律作息，避免熬夜。 4. 缺乏运动：适当增加运动量，如游泳、瑜伽、慢跑等，有助于促进血液循环，增强体质。 5. 饮食不当：胃不好可能影响营养吸收，要注意饮食清淡，避免辛辣、油腻、生冷食物。 总之，身体的调理需要综合多方面的因素，保持良好的生活习惯和心态至关重要。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

您好，您的情况可以治疗一下建议您可以去医院中医科咨询一下，再做治疗，希望回答对您有帮助

一年四季，手部血液循环不好。保养手有很多方式，比如洗干净，保暖，多吃些蔬菜水果补充维生素。建议进一步咨询。医生询问：手部血液循环怎么不好？有没有肿胀、疼痛？接触过什么异常东西没有？

你好，血液循环不好的情况是可以引起一些症状的，如疼痛、肿胀、酸痛、麻木等各种情况的。一般的情况是需要适当的做运动的，还有可以热水泡手，做上肢和手部的按摩等。另外可以配合用中药针灸等治疗方法的治疗的。需要注意保养。不要着凉和劳累。

你好，你这是肾虚的症状，血气不足。多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等。自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。