腕骨骨折取钢板后上臂康复训练方法？
2025-01-05 10:10
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腕骨骨折后，上臂如何进行康复训练？一动的？腕骨骨折后，上臂如何进行康复训练？一动的时候，肩部关节疼，。伤口已经愈合，钢板已取出，上臂如何进行康复训练
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回答1
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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腕骨骨折取钢板后，上臂的康复训练需要综合多种方法，包括关节活动、肌肉力量训练、拉伸、物理治疗、平衡训练等。 1.关节活动：进行缓慢、有控制的上臂关节屈伸、旋转运动，逐渐增加活动范围，如前屈、后伸、外展、内收等。 2.肌肉力量训练：通过哑铃、弹力带等进行上臂肌肉的收缩练习，增强肌肉力量。 3.拉伸：对肩部、上臂肌肉进行轻柔的拉伸，缓解肌肉紧张。 4.物理治疗：如热敷、按摩、电疗等，促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。 5.平衡训练：通过单脚站立、闭目站立等简单动作，提高身体平衡能力。 6.日常活动训练：逐渐恢复日常生活中的动作，如穿衣、梳头、拿东西等。 上臂的康复训练需要循序渐进，不可操之过急。在训练过程中，如有疼痛加剧或其他不适，应立即停止并咨询医生。同时，要保持积极的心态，坚持训练，以促进上臂功能的完全恢复。
2025-01-05 19:01
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