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回答1
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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是可以多吃花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿、橙子、苹果、梨等食物的,但是眼睛主要还是以平时保养为主,平时要保持眼睛的清洁卫生,不要长时间处在电脑、电视前。
2015-11-22 10:21
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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这情况注意全面营养是最好的,不要营养单调
2015-11-22 21:08
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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维生素A与感光有直接的关系,是和视力直接相关的营养素。B-胡萝卜素亦能在体内转换成维生素A。维生素B群(尤其是维生素B1、B12)与神经健康(包含视神经)有密切关系,缺乏也易造成神经炎及神经病变。所以维生素B群亦不能缺乏。最近被广泛讨论的自由基经研究也会对眼球及视神经造成伤害,所以有助于补捉自由基的营养素(B-胡萝卜素、维生素C、E、B2及矿物质中的硒)对于护眼有间接效果。1.维生素A(及B-胡萝卜素)含量丰富的食物:肝脏、河鳗、胡萝卜、番瓜、甘薯(红)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯叶、空心菜、芒果、蛋、鱼肝油。2.维生素B群含量丰富的食物:全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)、肉类(维生素B1,烟碱酸)。3.维生素C含量丰富的食物有:蔬菜、芭乐、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鲜水果及果汁。4.维生素E含量丰富的食物有:甘薯、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿叶蔬菜。在此还是建议应从新鲜的食物去摄取营养充足的蔬菜水果、适量的乳制品、鱼、瘦肉及全谷类食品,对于眼睛的健康是有帮助的,如果要摄取营养补充剂,则应遵照医师的建议。只要你正常饮食,不挑食,多吃水果对身体和眼睛都会有好处的
2015-11-23 02:56
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