健康指导：你好，目前处于生长发育阶段，不建议盲目减肥，可通过合理控制饮食，增加运动，健康减肥。如三餐按时，饮食清淡，减少高油高脂高糖食物，多吃蔬果、粗粮类，每天至少半小时左右运动，如跑步、快走、慢跑、骑车等。

你好你现在11岁，建议你最好是不要使用减肥药，否则对身体是有一定伤害的合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体.合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!以上是对“您好，我今年11岁了，已经是五年级的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，你现在这个年纪正处于发育阶段，建议你不要减肥，而且你的体重并不是偏胖的，如果一定要减肥建议你通过运动减肥，每天晚饭后最好要进行四十分钟有氧运动，这样可以减肥，也可以锻炼身体。平时要保证营养均衡，多吃蔬菜水果，注意不要挑食偏食，注意多吃些富含蛋白质的食物，可以经常慢跑有助于减肥。

你好，你11岁上五年级体重45公斤，不知身高多少，中、小学生减肥要讲究科学，因为身体尚未发育成熟，不能影响成长，一定不要用减肥药物，适当控制饮食，饮食上富含蛋白质和维生素类食物不要控制。结合多运动，通过运动消耗能量，对中、小学生成长、发育、身体健康、减肥控制体重都有好处，运动方式不拘一格打球、跑步、跳绳等都行。

这位朋友你好，根据你的病情描述，你可以从饮食锻炼方面减肥。你好，你可以多喝水，少吃高蛋白，高热量，高脂肪的食物。多做有氧运动。祝你早日成功。