坚持倒立可能对身体有一定益处，但让人变得高大和身体好的原因较为复杂，通常包括合理饮食、充足睡眠、适度运动、良好心态和遗传因素等。 1.合理饮食：均衡的营养摄入是身体发育和健康的基础。富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果等，能为身体提供所需的养分。 2.充足睡眠：在睡眠中，身体会分泌生长激素，促进生长发育。每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和生长。 3.适度运动：除了倒立，像跑步、游泳、篮球等全身性的运动，能增强心肺功能，锻炼肌肉和骨骼，提高身体的综合素质。 4.良好心态：积极乐观的心态有助于减轻压力，促进内分泌的平衡，对身体健康有益。 5.遗传因素：遗传在身高和身体状况方面起着重要作用。如果父母身高较高、身体素质较好，子女也可能具有相应的优势。 总之，一个人的身高和身体状况是多种因素共同作用的结果。倒立可能是其中的一部分，但更重要的是综合的生活方式和遗传因素。

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志.但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病：一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行.轻者产生了秃顶,眼花,白发,精神不振,易疲劳,未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身.二是心脏和肠胃在地心引力下下移.造成许多肠胃和心脏器官下垂病,使腹部和大腿部脂肪淤积,产生腰围线和大腹肥胖.三是在引力作用下,致使颈部,肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的负荷,造成过度紧张,产生肌肉劳损,颈椎,腰椎,肩周炎等疾病的加重.要克服人类进化中的美中不足,光靠药物是不行的,只能靠体育锻炼,而最佳的锻炼方法就是人体倒立.长期坚持有规律的头足倒立,能给人体带来三大益处：一是提高智力和反应能力；二是延缓衰老,增神提志；三是预防和治疗各种长期直立和劳累带来的疾病,特别是脑血管疾病.倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动,也是年轻人健身的最佳方式之一.早在一千多年前,我国古代医学家华佗就曾用此法治病健身,并取得了神奇效果.华佗创编了五禽戏,其中猴戏,就将倒立动作列于其中.人在日常生活,工作,学习,运动和娱乐中,几乎都是直立着身体进行的.人的骨骼,内脏和血液循环系统在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,易导致胃下垂,心血管和骨关节病变等疾病的产生.而人体倒立时,地球引力不变,但人体各关节,各器官所承受的压力发生了改变,肌肉的紧张度也发生了变化.特别是关节间压力的消除和减弱,以及某些部位肌肉的松弛,对于防治腰背痛,坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果.而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果,是有效的减肥方法之一.倒立不但能够使人的体形更加健美,而且能够有效地减少面部皱纹的产生,延缓衰老.倒立更有助于人的智力和反应能力的提高.人的智力高低和反应能力的快慢,是由大脑来决定支配的,而倒立能增加大脑血液供应和各种条件下的支配传感能力.据报道,日本的某些小学为提高学生的智力,每天让学生保持五分钟的持续倒立,倒立后学生们普遍感觉眼明,心爽,脑清.正因为如此,医学家高度评价倒立运动：倒立五分钟,相当于睡眠两个小时.其他国家如印度,瑞典,美国也积极倡导人们每天进行倒立运动..