身高是否过矮受多种因素影响，包括遗传、营养、睡眠、运动和疾病等。了解这些因素有助于判断身高状况，并采取相应措施。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。
1.遗传：父母的身高对子女有重要影响。如果父母身高较矮，子女身高可能相对较矮，但也不是绝对的。
2.营养：充足且均衡的营养是身高发育的基础。蛋白质、钙、维生素 D 等营养素缺乏会影响骨骼生长。
3.睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，长期睡眠不足会影响身高。
4.运动：适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，有助于刺激骨骼生长。
5.疾病：某些疾病，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，可能导致身高发育迟缓。
6.心理因素：长期的心理压力、焦虑等不良情绪也可能影响生长发育。
总之，身高 145 厘米是否过矮需综合多种因素判断。如果对身高有疑虑，建议及时就医，进行骨龄检测等相关检查，以便明确原因，并在医生指导下采取合理的干预措施。

您好,每个人发育快慢不一样另外身高和遗传有比较大的关系建议你不要太过担心12岁还正在生长发育不需要太多的治疗你只要多注意保证营养充足多参加体育锻炼适当补些钙片保证充足的睡眠健康乐观的心态就好多吃肉蛋奶水果蔬菜,营养均衡,祝您健康长高!

具体的高度要参照孩子父母的身高比例的,要是父母本身不高那,孩子高的比例好低的,但是基本都可以比父母高10多公分.才12岁的小孩子正处在身体发育的起始时期,如果营养充足再加上适量运动的话,是可以拥有一个很健美修长的好身材的.如果现在的营养和运动条件也不错的话,在身高上还是有很大的发展空间的,因为还有至少十年年的生长发育时间嘛.身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的.因此,如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了.在人体骨骼组织里,除了钙占30%磷16%以外(两者就几乎占50%）,剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了.所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育!单纯的补钙并没有什么意义.犹如盖房子一样,你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来,这房子能盖得起来么?另外,尽管有人也说,现在的饮食中含磷不低,似乎不会出现磷元素缺乏的问题.但是我认为,在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的,而人体中也缺乏植酸酶来进行分解,所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高.喝骨头汤不错,可以熬出一些骨胶原,惟其钙磷溶出并不多.如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好.这样做既经济实惠,也没有什么毒副作用,符合药补不如食补的基本养生原则

青少年的身体发育迟缓,要想长得高又壮,不可缺少的营养素包括蛋白质,钙质,维生素A,维生素C,维生素D,矿物质镁及锌.蛋白质是构成及修补人体肌肉,骨骼及各部位组织的基本物质,缺乏蛋白质会导致发育迟缓,骨骼和肌肉也会萎缩.肉类,海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源,植物性来源则可以从豆类,榖类及核果类中获得.钙质则是制造骨骼的原料,可以促进生长并增加骨头密度.所以每天喝两杯牛奶,是累积骨本的好方法.维生素D是另一个令骨头强健的营养素,除了可以由牛奶和鲑鱼,鲔鱼等鱼类中获得外,每天晒10～15分钟太阳,人体便可以自行制造维生素D.矿物质锌特别是发育时不能缺少的营养素.发育期间如果锌的摄取不足,会导致发育不良的结果.另外根据国外多项研究也显示,摄取足够的锌,可以减少腹泻的发生.富含锌的食物有肉类,肝脏,海鲜（特别是牡蛎）,蛋及小麦胚芽等.「铁质对生长发育也很重要,」所以应该吃些瘦肉,动物肝脏,蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质.牛奶牛奶不仅含有优良的蛋白质,容易吸收的脂肪,而且还含有丰富的钙质,维生素A和核黄素,这些是生长发育所必需的营养素.尤其应强调的是,牛奶中钙质很容易被吸收.含锌丰富的食物缺锌可引起食欲不振,味觉失灵和生长发育迟缓.想长高,应经常提供含锌丰富的食品,如瘦肉,动物肝脏,豆类和粗粮.鸡蛋,鸭蛋蛋类可向人类提供最优良的蛋白质,含有丰富的铁,维生素A和少量的铜等,这些都是生长发育中所不可缺少的物质.当前缺铁性贫血比较普遍,对身体长高十分不利.所以,要想摄入足够的铁质,铜质和优良蛋白质就应吃鸡蛋和鸭蛋.酥鱼或鱼肉中所含的蛋白质是优良蛋白质,它的各种必需氨基酸含量及其相互之间的比值都与人体很相似,有助身体发育.食物种类应尽量齐全,主副食多样化,切忌择食,偏食.缺乏任何一种营养素,都会妨碍青少年的生长发育!

健康指导：根据提供的信息来看，由于自身需要微量元素较多。建议日常注意优质蛋白类食物的食用，如鸡蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶、动物肝脏等的食用，满足人体生长发育需要的氨基酸补充。同时搭配含维生素C丰富的蔬菜和水果食用，帮助更好的满足人体对微量元素的需要。

患者性别：女患者年龄：12全部症状：长的太慢了?（1）身高与性成熟早晚有关,身高长得最快的时期是青春前期.女孩在月经初潮的前一年,身高的增加可以达7～8厘米（2）身高与营养有关（3）身高与睡眠有关（4）身高与遗传有关（5）身高与体育锻炼有关建议：合理膳食,不挑食.积极参加运动.保持充足的睡眠