你好，如果只想肚子瘦下来，运动方面可以做俯卧撑，仰卧起坐，平板撑，呼啦圈，吸腹提臀等。平时饮食以清淡为主，少吃肥甘厚味，油炸的高热量食物，熬点薏米红豆水喝，帮助排除体内湿气。每天早晚起床和睡觉前，顺时针按摩腹部49圈，逆时针按摩腹部49圈。坚持半年以上，肚子就会减小了。

我之前服用过芬兰艾森，已经停药三个月了，效果还是不错的，我前期减得比较慢，当时还着急，怎么会不瘦呢，是不是买到假货了啊，也跟他们咨询了一下，他们说过了平台期就好了我也就坚持服用，效果还不来，一个疗程下来瘦了18斤，怎么说呢，我也是比较满意的，我很多朋友正在服用呐，你也可以去尝试一下的，加油！

你好这种情况应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.建议运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

您好你可以每天饭后坚持散步，都走动走动。或者，转呼啦圈。多做仰卧起坐。这些运动都对你的肚子减肥有好处的。坐在椅子上，将两脚并拢，上身伸直，右手叉腰，举起左手向右侧伸展，深吸一口气，保持这种姿势几秒钟后回到起始位置。再换侧做相同动作，重复多次。

您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.