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轩存旺 医师
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怕冷、睡眠不好、手脚冰凉可能由多种因素引起,如体质虚寒、气血不足、缺乏运动、心理压力、某些疾病等。 1.体质虚寒:这类人群基础代谢率较低,产热不足,容易出现上述症状。可通过饮食调理,多吃温热食物,如羊肉、桂圆等。 2.气血不足:气血运行不畅,无法温煦四肢。可适当服用补气血的药物,如八珍丸、归脾丸等。 3.缺乏运动:长期运动量少,血液循环不佳。应增加运动量,如慢跑、瑜伽等。 4.心理压力:精神紧张、焦虑会影响睡眠和身体机能。要学会放松,如冥想、听音乐。 5.某些疾病:如甲状腺功能减退,会导致代谢减慢。需就医检查甲状腺功能,确诊后遵医嘱治疗,常用药物有左甲状腺素钠片等。 出现怕冷、睡眠不好、手脚冰凉的情况,应综合考虑自身情况,必要时及时就医,明确原因,采取针对性的措施。同时,要养成良好的生活习惯,促进身体的健康。
2025-01-06 01:48
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张建国 医师
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这是可一起泡水喝的,具有补气养血、滋阴补肾的功效
2015-11-22 13:19
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