身体疲劳且左侧臀部抽筋痛，可能与过度劳累、缺钙、腰椎间盘突出、梨状肌综合征、局部神经受压等有关。 1.过度劳累：长时间工作不休息，肌肉持续紧张，代谢产物堆积，易引发疲劳和抽筋痛。应合理安排工作和休息时间，适度运动放松。 2.缺钙：钙摄入不足或流失过多，导致神经肌肉兴奋性增高，引起抽筋。可通过多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品等补充。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能导致臀部疼痛和抽筋。症状较轻时可通过牵引、按摩等保守治疗，严重时可能需要手术。 4.梨状肌综合征：梨状肌损伤或炎症，压迫坐骨神经，产生疼痛和抽筋。可采用热敷、针灸等方法缓解。 5.局部神经受压：坐姿不当等原因导致臀部局部神经受压，引发疼痛抽筋。需注意坐姿，避免长时间压迫。 如果这种情况持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。

臀部,大腿后侧,小腿后外侧和脚的外侧面的疼痛麻木是坐骨神经的典型表现，这种情况多是久站久坐引起的治疗可以使用中医膏药，针灸按摩牵引等方法治疗，中医膏药治疗这种病效果比较理想平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,海带,芝麻酱,豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构.