睡觉时抽筋醒来可能由多种因素导致，如缺钙、着凉、疲劳、神经受压、血管疾病等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用，当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易引起抽筋。可通过食用富含钙的食物如奶制品、豆制品等补充，必要时服用钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 2.着凉：睡眠时环境温度过低，腿部肌肉受寒冷刺激，会引起抽筋。注意保暖，盖好被子。 3.疲劳：白天过度劳累，腿部肌肉代谢产物堆积，夜间肌肉紧张度未完全缓解，可能导致抽筋。适当休息，按摩放松肌肉。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致腿部抽筋。需治疗原发疾病，如牵引、理疗等。 5.血管疾病：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，影响腿部血液循环，也可能引发抽筋。需就医检查，根据病情采取相应治疗，如药物治疗可用阿司匹林肠溶片、华法林钠片、阿托伐他汀钙片等。 睡觉时抽筋醒来可能是单一因素，也可能是多种因素共同作用。如果抽筋频繁发生或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，采取针对性治疗。

缺乏维生素以及钙质营养成分，多吃含有钙质以及维生素的食物，也可以吃营养药物补充营养，也跟经常不锻炼有关。多吃豆制品的食物，牛奶含有高钙，可以每天早晚喝一杯牛奶，大骨汤一周可以喝两次。

您好，肌肉痉挛多由受凉或缺钙诱发，可做血液检查帮助诊断。避免受凉，发作时可局部热敷促进血液循环，可口服补钙药物缓解。

经常抽筋有可能是因为缺钙引起的，也有可能是因为气血两虚引起的血液循环不好引起的。你可以通过服用补血活血的药物八珍颗粒和丹参片来治疗，平时要服用钙尔奇补钙，多吃排骨汤等补钙的食物。

考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。