21 岁体重偏轻可能由多种原因导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、精神压力、疾病影响等。 1. 饮食不均衡：偏食、饭量少会导致摄入的营养不足，无法满足身体需求。应保证食物多样化，增加富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，如鸡肉、鱼肉、米饭、坚果等。 2. 消化吸收不良：胃肠功能弱，食物不能充分消化吸收。可适当补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等，促进肠道菌群平衡，改善消化功能。 3. 代谢异常：甲状腺功能亢进等代谢疾病会使身体消耗增加。需进行甲状腺功能检查，确诊后遵医嘱治疗，常用药物有甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等。 4. 精神压力：长期精神紧张、焦虑会影响食欲和身体代谢。应学会放松，如通过运动、听音乐等方式缓解压力。 5. 疾病影响：某些慢性疾病，如糖尿病、慢性肝病等也可能导致体重下降。需要针对具体疾病进行治疗，控制病情。 体重偏轻需要综合调理，改善饮食和生活习惯，必要时就医检查明确原因。如果通过自身努力仍无法改善，应及时寻求医生的帮助。