心理分析：您好，失眠是一种睡眠的质或量令人不满意的情况，且持续相当长一段时间。睡眠障碍有入睡困难、睡眠不安或不深或睡后觉得不解乏、频繁或延长的觉醒期的症状表现，这些可能会影响白天的生活，精神不佳影响工作，容易紧张，使得对睡眠有更多的担忧，如此恶性循环。可能您还不能算是失眠，因为做梦是有功能的，可能在整合白天信息，可能您多梦等跟您白天生活压力等方面因素有更大关联。心理指导：建议正确认识睡眠，睡眠脑电波有五个阶段，在快速眼动期阶段类似于清醒状态下的高频低幅脑电波出现，梦境开始出现，做梦也是有功能的，不要以为做梦就等于没有睡，甚至认为比不睡还要坏，其实做梦是人类一种普遍现象。每个人睡眠时间长短是不同的，有的人睡眠时间很长，有的人睡眠时间很短但也精力充沛无任何痛苦。合理调节压力，可能每个人每晚都会做很多梦，放松心情，睡前不要看刺激性电视等，喝点牛奶，听下平和音乐，放松自己，躺下可以做深呼吸。谢谢您，祝您愉快！

你好!失眠多梦的原因：1.体质因素：肝肾不足气滞血虚肝火过旺易疲体质2.生理因素：年龄原因情感问题等3.劳累因素：加班倒班熬夜或脑力耗损过大4.天气因素：天气变化如天气炎热气压增减天气状况等5.生活因素：饮食习惯营养不足夜晚喝茶或咖啡或抽烟等