腰椎间盘突出是常见的脊柱疾病，可能由多种原因引起，如椎间盘退变、长期劳损、外伤、遗传、不良姿势等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗。 1.椎间盘退变：随着年龄增长，椎间盘水分减少，弹性降低，容易突出。可通过物理治疗如热敷、按摩缓解。 2.长期劳损：长期弯腰、久坐等不良姿势导致腰部肌肉疲劳，加重椎间盘负担。需注意休息，加强腰部肌肉锻炼。 3.外伤：腰部受到外力撞击可能损伤椎间盘。轻度外伤可卧床休息，严重时可能需手术。 4.遗传因素：部分人由于遗传易患腰椎间盘突出。平时要注意保护腰部，避免诱发因素。 5.不良姿势：如弯腰搬重物、跷二郎腿等。应纠正不良姿势，保持正确的坐姿和站姿。 6.肥胖：体重过重增加腰部负担。控制体重有助于减轻症状。 腰椎间盘突出患者要注意腰部保养，避免加重病情。症状严重时应及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。

你好，你的情况，腰间盘突出建议最好是牵引结合推拿治疗的好，如果有必要的话，腰间盘建议最好是手术治疗的好，比较彻底，