14岁用2对12公斤哑铃会不会长不高？我...
2015-11-22 05:26
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14岁用2对12公斤哑铃会不会长不高？我177CM体重130多斤我想问练什么样的才是我14岁所能练的（就是说用哑铃练什么好）曾经治疗情况和效果：没有想得到怎样的帮助：想知道会不会长不高练什么好
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好这位朋友是这样的，你现在才14岁，身体正处在发育的阶段，如果平时锻炼身体的话，即不可以过量，运动量也不可以过少所以你的情况如果是使用12公斤的哑铃锻炼的话，那么是可以的，但是不可以过量的运动，每天也就15分钟就可以的，另外还需要其他的体育锻炼，比如跑步，引体向上等等，这些对身体的发育都是有帮助的
2015-11-22 12:49
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