首次服用避孕药后，可通过饮食调整来减轻可能的不适。可以多吃富含维生素 C、维生素 E、蛋白质、膳食纤维和矿物质的食物，比如新鲜蔬果、坚果、豆类、全谷物等。 1.富含维生素 C 的食物：如橙子、草莓、猕猴桃等，能增强免疫力，促进药物代谢。 2.富含维生素 E 的食物：像杏仁、黑芝麻、菠菜等，有助于抗氧化，保护生殖系统。 3.蛋白质丰富的食物：例如鸡蛋、牛奶、鱼肉，利于身体组织的修复和维持正常生理功能。 4.膳食纤维丰富的食物：如芹菜、玉米、燕麦，促进肠道蠕动，预防便秘。 5.富含矿物质的食物：如香蕉富含钾，可维持肌肉和神经功能；瘦肉富含铁，预防贫血。 总之，饮食调整只是辅助手段，服用避孕药后若出现不适，应及时就医。同时，避孕药应在医生指导下使用，避免自行用药。

维生素C胶囊。。。药店都有卖的，你去问那边的医生他们也会跟你讲。但是不要听他们推荐的那些一两百块一瓶的，其实那个胶囊效果都是一样，几十块的就可以，在吃过药之后吃胶囊，连续吃几天，会稍微缓解一下对身体的危害。。。

七十二小时内越早越好　　在决定要使用紧急避孕后，不管是使用孕激素类的还是抗孕激素类的，都要在72小时之内服用，越早使用避孕效果越好。在服用紧急避孕药的前后一个小时必须空腹，防止因呕吐而影响服用效果;在服用紧急避孕药后，出现轻微的恶心或头晕，这是正常的症状，如果服药后一小时内发生呕吐，最好加服一粒，以避免避孕失败。